Alguns cuidados que devemos ter para manter os seios mais firmes e retardar a perda de elasticidade
Maternidade, efeito sanfona, exercícios físicos sem sustentação correta e até o uso incorreto do sutiã podem acarretar na falta de firmeza dos seios. Com a queda na procura pelas cirurgias plásticas, em troca de seios com aspecto natural, perder a sustentação é uma preocupação frequente entre as mulheres.
Selecionamos aqui, alguns cuidados são chave na hora de retardar esses efeitos segundo especialistas. Vejam abaixo.
ALIMENTAÇÃO
Já veganas, ou vegetarianas, "podem apostar nas leguminosas (feijão, soja, grão de bico) e oleaginosas (castanhas, nozes, amêndoas), que são os melhores substitutos à proteína. Enquanto os cogumelos (shimeji e shiitake) são ricos em ácido fólico, e a quinoa rica em aminoácidos essenciais, que nosso corpo não produz", acrescentam eles.
ATENÇÃO AO SOL
Diariamente somos expostos à radiação UV e, como estamos em país tropical, é comum o uso de decotes ou blusas de alcinhas, o que deixa o colo mais suscetível ao fotoenvelhecimento. “O uso de filtro solar previne manchas, assim como flacidez e rugas na região do colo", explicam.
EXERCITE-SE, MAS COM O SUPORTE CERTO
O impacto da corrida pode levar à flacidez excessiva. Por isso, é recomendado o uso de tops e sutiãs esportivos, que são mais apropriados para a prática de atividades físicas.
HIDRATE-SE (POR DENTRO E POR FORA)
De acordo com profissionais, a hidratação é imprescindível. “Manter a região dos seios hidratada ajuda a prevenir a flacidez e as estrias. Além da aplicação de cremes e géis hidratantes, não esqueça de beber água. Aqueles oito copos ao longo do dia são ótimos aliados no combate à flacidez”.
RELAXE
Além do estresse ser prejudicial para a nossa saúde, ele também causa flacidez. Não só pelas alterações hormonais, mas por agravar outras respostas físicas como distúrbios do sono, alimentação desequilibrada, ansiedade - que pode levar ao tabagismo, alterações de peso, dentre outras.
POSTURA
Exercícios que trabalham os músculos abdominais, costas e ombros podem fazer maravilhas. Quando fortalecemos a musculatura e reforçamos a postura os seios parecem mais empinados e até maiores. Com a coluna alinhada e o abdome contraído, melhoramos o aspecto dos seios e, de quebra, da barriga.
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O SUTIÃ
Nunca subestime o poder de um bom sutiã.Sei que as vezes é muito incômodo, principalmente no calor, mas é extremamente necessário. O uso do sutiã errado pode influenciar na forma dos seios e até na flacidez. Quando muito apertado, dificulta a circulação e pode levar a deformações. Procure o tamanho certo, tanto no bojo quanto na circunferência das costas e alças, e que dê a sustentação necessária”.
NÃO EXAGERE
